Por qué los empresarios deben dormir la siesta
¿Siesta como en el sueño-siesta? ¿En medio de la jornada laboral? Por supuesto.
Me interesa el concepto de Eben Pagan sobre las siestas energéticas: de 20 a 40 minutos de sueño pueden aumentar considerablemente tu productividad.
Un poco sobre la siesta energética: es como pulsar el «botón de dormir» de tu ordenador portátil que te pone en modo de espera. La premisa es que la siesta ayudará a tu cuerpo a ralentizar y recuperar energía, ni siquiera de la forma que puede ofrecer el sueño.
Nunca he asistido a la tan cacareada formación Wake Up Productive de Eben Pagan, pero supongo que debería asistir de alguna manera 🙂
Empresario: ¿hacer negocios o estar ocupado?
Ya escribí sobre esto antes, pero me gustaría aprovechar esta oportunidad para volver a hacerlo, para dejar claro mi punto de vista sobre la siesta en mitad del día 🙂
Los empresarios que conozco dicen que nuestro día de 24 horas nunca es suficiente… Desearían que hubiera un día de 36 horas. Los dueños de negocios están súper ocupados, en efecto.
Sin embargo, los empresarios no sólo están ocupados gestionando su negocio, sino también socializando.
No es que socializar sea malo, ya sea para establecer contactos o simplemente para pasar el rato con amigos y colegas, es sólo que, en muchos casos que conozco, suelen procrastinar demasiado, argumentando que necesitan jugar mucho, ya que trabajan mucho.
«Trabaja duro, juega duro».
Un buen lema. Pero a menudo se hace demasiado hincapié en la parte de «trabajar duro», pensando que se ha trabajado mucho durante el día. La verdad es que no siempre trabajamos duro, sino que lo hacemos de forma ineficaz e ineficiente.
Por qué somos ineficaces e ineficientes
La respuesta puede variar mucho de una persona a otra, pero en esencia, no es eficiente y eficaz porque:
- Estás expuesto a muchas distracciones, por ejemplo, tus hijos te molestan trabajando en casa, cotilleando con tus compañeros, etc.
- Se hacen demasiadas cosas con una organización del trabajo demasiado floja y un flujo de trabajo deficiente.
- Estás demasiado agotado para ser productivo.
No sé lo de la distracción, ya que en realidad cada empresario se esfuerza por poner un modo «invisible» mientras trabaja.
En cuanto a la organización y el flujo de trabajo, debe buscar herramientas de productividad que le ayuden a organizar mejor su tiempo y su trabajo.
Esta es la parte más importante de todas: estás demasiado agotado. Los síntomas: hacer una tarea sencilla que te lleva 2 o 3 veces más tiempo, simplemente por tu incapacidad para concentrarte bien.
Si ese es tu caso, necesitas un tiempo de espera – la siesta es el mejor tiempo de espera que existe (yo lo hago regularmente y funciona de maravilla).
Por qué necesitas dormir la siesta
Tu cuerpo necesita que le pulses el «botón de reinicio»: así dejas que tu mente y tu cuerpo se reorganicen, y aunque no lo creas, los tuyos sólo necesitan entre 20 y 40 minutos. Si te excedes, puedes acabar sintiéndote mal todo el día y con los ojos siempre cerrados.
Al despertar, sorprendentemente, te sientes con energía, acelerado y listo para hacer negocios, mejor que nunca.
De este modo, podrá estar en su mejor condición la mayor parte del día, terminando más tareas, lanzando nuevas propuestas y buscando más oportunidades.
¿Has probado antes esta «herramienta de productividad» que es la siesta eléctrica? Por favor, comparte tu historia comentando este post 🙂