Cómo superar el síndrome de depresión empresarial
En caso de que te lo preguntes, no estoy seguro de que el «síndrome de depresión empresarial» sea una frase oficial utilizada en la comunidad médica. Sin duda, es algo muy real por lo que todos los empresarios pasan. Algunos de forma regular.
El verdadero problema de la depresión, desde el punto de vista empresarial, es que no contribuye en absoluto a impulsar tu carrera. Unos pocos pueden motivarse con pensamientos depresivos. Sin embargo, según mi experiencia, la mayoría de las personas deprimidas sufren una reducción de la productividad y son mucho más propensas a tomar decisiones malas e impulsivas.
He lidiado con algunos episodios y puedo decirte que definitivamente entiendo lo que te trajo aquí hoy. Tal vez no sus circunstancias individuales, pero definitivamente cómo puede congelar en sus pistas. Haciendo que estés totalmente enfadado contigo mismo por no haber hecho nada hoy, o durante la última semana, etc.
No hay que averiguar el porqué (en mi opinión)
Esto es sólo mi opinión: úsalo o no lo hagas. Hay tanto enfoque en encontrar el «por qué» sucede la depresión, si no tienes ya una buena idea (es decir, tu chica o novio rompió contigo, un inversor no llegó, tu mascota murió, etc.) Hay muchos por ahí que simplemente «caen» y no saben por qué, y creo que eso está bien.
Nuestros cerebros son tan complejos como la astrofísica: ¿has intentado alguna vez entender cómo nuestro universo ha pasado del tamaño de una molécula imperceptible a la vasta red de oscuridad, planetas, estrellas y quién sabe qué más? El universo no sabe por qué se expande y no le importa. Cuando deje de crecer, empezará a contraerse y finalmente se tragará a sí mismo, y no hay nada que él o cualquiera de nosotros pueda hacer al respecto.
Creo que saber que estás en una depresión es una información muy poderosa. Es un punto de partida desde el que puedes empezar a avanzar. Si dejas tu trabajo para crear un negocio, ponlo en marcha. Si las cosas no van bien después del primer, segundo o tercer año, etc., hay que resolverlo. No quieres levantarte y hacer el trabajo hoy – ¡levántate y haz el trabajo! No seas esclavo de lo que no entiendes y probablemente no puedes controlar.
No hagas caso de las cosas de woo-woo y ve a por ello
Algunas personas no entienden la meditación; casi me avergüenza admitir, en la época en que vivimos, que soy una de ellas. Puede que no te guste el ejercicio, pero, seamos sinceros, probablemente deberías hacerlo. Si alguna vez has visto al personaje de Kumail Nanjiani, «Keanu», en la divertidísima película Mike and Dave Need Wedding Dates, definitivamente no necesitas que una masajista chiflada te dé un extraño masaje desnudo para sentirte mejor, aunque no estoy juzgando.
Lo que intento transmitir es que no hay ninguna fórmula mágica de autoayuda, píldora o pócima que te haga superar lo que estás pasando. Creo que la persistencia y el hecho de dar los pasos necesarios para poner en marcha tu negocio es la mejor medicina para frenar la depresión que sientes que te está frenando. Es fácil perder el tiempo buscando soluciones que te hagan sentir mejor, pero para sentirse realmente mejor hay que conseguir logros y todas las cosas buenas que los acompañan.
Si estás desanimado por la dirección que toma tu negocio, tú controlas la dirección, así que cámbiala. Si no quieres sentarte ante el ordenador o coger el teléfono y hacer lo que hay que hacer, eres tú quien se está frenando. Si dejas de lado la necesidad de procrastinar y sentarte a compadecerte de ti mismo, al menos podrás mirar atrás y decir que lo has hecho: los logros pueden ser muy edificantes y hacen que mañana sea más fácil seguir adelante.
Tienes el control
Creo que la mayoría de las personas que experimentan algún tipo de depresión, sean empresarios o no, sienten que otra persona controla en gran medida su destino. No puedes controlar las tasas que te cobrará el gobierno por registrar tu vehículo en el DMV, o convencer a la TSA de que no te registre al desnudo en el aeropuerto antes de tu próximo viaje a Fiji. Todo lo que no sea el gobierno y la violencia no provocada que se ejerce contra nosotros está bajo nuestro control.
Todo se reduce a la mentalidad. Puedes elegir si algo te hace feliz o triste, desganado o motivado, hambriento o lleno. Puedes elegir saltar en paracaídas u optar por un día seguro y relajado en la playa. Puede que esto te suene a chifladura, pero es la mejor idea que he tenido al intentar superar una depresión empresarial. Tienes que gobernar la depresión, dictar a dónde te lleva y cómo afecta a tu vida y a tu carrera.
Para reflexionar:
- Casi todos los empresarios se desaniman de vez en cuando. No eres el único.
- La adversidad es una señal de que, si te esfuerzas, pronto llegarán las recompensas.
- La depresión sólo te impide hacer las cosas si sucumbes a ella.